حوادث چون روزها سپری می شوند.
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶
خانه » مجله سلامت » تناسب اندام » سالاد رژیمی قارچ
سالاد رژیمی قارچ

سالاد رژیمی قارچ

سالاد رژیمی قارچReviewed by Google Analyse on Mar 27Rating: 4.5سالاد رژیمی قارچروغن زیتون، نمک و فلفل: به میزان لازم روش تهیه سالاد رژیمی : ابتدا قارچ و پیازچه را خرد کرده و با ذرت، نخودفرنگی و جعفری مخلوط می‌کنیم. سپس به آن کمی روغن زیتون، نمک و فلفل اضافه کرده و با گوجه‌فرنگی، خیار و ساقه کرفس تزیین می‌کنیم.

سالاد رژیمی قارچ

 


سالاد رژیمی قارچ

مواد لازم: – قارچ: ۴۰۰ گرم
– کنسرو نخودفرنگی:‌ یک قوطی
– گوجه‌فرنگی:‌ یک عدد
– ذرت:‌ ۱۰۰ گرم
– پیازچه: ۲۰ عدد
– خیار: یک عدد
– جعفری خردشده: ۵ قاشق غذاخوری
– لیموترش: یک عدد
– کرفس: یک ساقه
– روغن زیتون، نمک و فلفل: به میزان لازم روش تهیه سالاد رژیمی : ابتدا قارچ و پیازچه را خرد کرده و با ذرت، نخودفرنگی و جعفری مخلوط می‌کنیم. سپس به آن کمی روغن زیتون، نمک و فلفل اضافه کرده و با گوجه‌فرنگی، خیار و ساقه کرفس تزیین می‌کنیم.
‌ فشار خون را پایین می‌آورد
اولین بار چینی‌ها خاصیت پایین آوردن فشار خون کرفس را تشخیص دادند. تحقیقاتی که در نتیجه آنها مشخص شد مصرف روزانه آب کرفس به مدت یک هفته به صورت ناشتا می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند. وجود ماده‌ای به نام phtalides باعث شل شدن ماهیچه‌های اطراف سرخرگ‌ها می‌شود و در نتیجه خون بیشتری از آنها عبور می‌کند. این اتفاق استرس را هم کاهش می‌دهد. جالب اینجاست که خوردن زیاد آب کرفس فشار خون را نمی‌اندازد و فقط آن را به حد نرمال می‌رساند.

 

منابع :

http://www.niksalehi.com

اشتراک گذاری مطلب

درباره m.bakhshi :

معصومه بخشی هستم ، یکی از نویسندگان تیم پرشین،به مطالب علمی علاقه بسزایی دارم. امیدوارم از مطالبی که توسط بنده درج میشه استفاده لازم رو ببرید. پذیرای هر گونه انتقاد وپیشنهاد از جانب شما هستم .
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

كپي از مطالب پرشين فان با ذكر منبع مجاز مي باشد. © 2014-2015 | سئو و بهینه سازی : جوان سئو - طراحی شده توسط پارس تمز